Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm ni programu namba moja kwa usingizi, kutafakari na utulivu. Jifunze kudhibiti msongo, kusawazisha hisia, kulala vizuri na kuelekeza tena umakini. Maktaba pana ya Calm inatoa kutafakari kwa kuongozwa, Hadithi za Kulala, mandhari sauti na mazoezi ya kunyoosha viungo. Jiponye mwenyewe na ugundue furaha zaidi kupitia Calm. Katika ulimwengu wenye pilika nyingi, **Calm** inakualika utulivu. Programu hii imeundwa mahsusi kukusaidia kupunguza msongo wa mawazo, kuweka kipaumbele utunzaji wako binafsi, na kuboresha ubora wa maisha yako kwa ujumla. Iwe wewe ni mgeni katika tafakari au mtaalamu mwenye uzoefu, **Calm** inakupa zana za kuanzisha mazoea ya uangalifu na mazoezi ya kupumua katika ratiba yako ya kila siku. Gundua jinsi kutumia muda kidogo kujitafakari kunaweza kubadilisha hisia zako, kukuletea amani ya ndani, na kukupa usingizi mtamu.

Furahia usingizi mzito kupitia "Hadithi za Usingizi" (Sleep Stories) zinazokuvuta polepole katika usingizi mtulivu, zikinadiwa na sauti maarufu. Chagua kutoka zaidi ya hadithi 100 za kipekee, sambamba na sauti za asili zenye kutuliza na muziki laini unaokuwezesha kuzingatia, kutafakari, na kulala fofofo. Zaidi ya hayo, **Calm** inatoa vipindi vya tafakari vinavyoongozwa na wataalamu, vikijumuisha mada mbalimbali kama vile usingizi mzito, utulivu wa wasiwasi, umakini, na kuvunja tabia zisizofaa. Jifunze kutuliza mawazo yako na kujipatia nguvu mpya kila siku.

**Calm** inakwenda mbali zaidi ya tafakari rahisi, ikikupatia programu za kila siku za kupunguza wasiwasi na kujenga ustawi wa akili. Pata msaada katika usimamizi wa msongo wa mawazo kupitia mazoezi ya kupumua na programu za dakika 10 za asili zinazojikita katika uponyaji binafsi na ukuaji wa kibinafsi. Fuatilia maendeleo yako ya kihisia na afya ya akili kupitia "Daily Streaks" na "Mindful Minutes", huku ukipata programu za kina za siku 7 na 21. **Calm** inatoa mwongozo kamili wa kukusaidia kujisikia vizuri, kuboresha afya yako ya akili, na kupata utulivu unaostahili katika maisha yako yenye shughuli nyingi. Dhamira yetu ni kufanya dunia kuwa mahali penye furaha na afya bora.